Как пережить развод?

[Roza3]

Спасибо Ninela за статью, она очень ценная для таких как я) Особенно, когда я собиралась накричать на сына, но вовремя остановилась...... Вот эта цитата мне особенно помогла)

"Справляемся с болью.

Начните посещать церковь, поговорите с хорошим другом о сложившейся ситуации, если у вас есть деньги, начните посещать сеансы психиатра или психолога (индивидуально).

Подготовьте ваших детей, пусть они знают, что вы не спите в одной комнате с папой по такой-то причине, будьте позитивным и оставайтесь спокойным, и боль постепенно утихнет.
Не забываем о своих родительских обязанностях.

Если вы замужем за другим человеком, или забеременели, или подсели на что-то и из-за этого потеряли свой брак, или имеете ужасный нрав и теперь вы потеряли любимого человека, пожалуйста, не отрывайтесь на детях, это не их вина.
Играйте с ними, любите их, возьмите их в парк, будьте честными с ними о причинах вашего расставания (подробности не нужны), только любовь, любовь, любовь, и множество поцелуев, потому что они невиновны."

[Дарья101]

Я бабушка и мне так жалко своих внуков, родители которых думают только о себе, но не о детях. Говорила дочери, что когда вы были детьми, у меня даже мысли не возникало развестись с папой, хотя причин и поводов было много. А она мне отвечает, вот ты терпела, а я не буду Вот и весь сказ...
Ведь страдают не только дети, но и бабушки с дедушками. Мы с дедом с тех пор лечимся у кардиолога... Да и сваты стали часто врачей посещать...

[Runa]

Спасибо админу за такую нужную для нас, разводящихся и уже разведенных, тему. Хочу поделиться вот такими советами психолога, которые очень помогли мне 2 года назад.

"Расставание – это всегда больно. Каждый из нас, так или иначе, сталкивался с этим. Хорошо если люди после расставаний могут общаться друг с другом, навещать детей и не впадать в депрессии. Но бывает и наоборот. Как же с этим справиться?

Многие браки не заканчиваются неожиданно, это происходит постепенно. Люди начинают отдаляться друг от друга, причем это заметно не сразу, а проявляется в каких-то мелочах, бытовых вопросах, личных. Как бы там ни было, развод – это непростой этап в жизни каждого человека многие хотят вернуть любимого человека, но не всегда это получается.

Какой бы ни была причина, если ваш брак не удается, вы, вероятно, чувствуете целый спектр сильных эмоций: депрессию, грусть, гнев, обиду, беспокойство, страх перед неопределенным будущим, одиночество, смущение из-за многих решений, которые вы должны сделать, и чувство неудачи о ваших потерянных планах и мечтах.

Развод – это, конечно же, серьезное решение, так как оно повлияет на вашу дальнейшую судьбу, и, что немаловажно, на судьбу ваших близких тоже.

Что же делать, если не можешь справиться с обидой?

В данном случае, если позволить себе горевать и постоянно быть в удрученном состоянии, то страдать вы будете очень долго. Отпустите свою боль. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию, как на один из способов пересмотреть свои способности, внести изменения в свою жизнь, которые будут необходимыми для вас в дальнейшем.

Тем не менее, перед тем как принимать такое серьезнее решение, как разлука, задайтесь вопросом: все ли вы сделали для того, чтобы спасти свой брак. Лучше, если над этим вопросом будут работать двое супругов или влюбленных. Попробуйте сесть спокойно с вашим супругом и обсудить ситуацию.
Пробовали ли вы консультации, индивидуально или в паре? Беседовали ли с психологом, социальным работником, священником или доверенным другом семьи, которые могут обеспечить необходимую среду для отработки данного вопроса.
Если у вас есть дети, рассмотрите влияние на них вашего решения. И никогда не приносите их в жертву!

Для большинства людей это шок, когда связь разрушается. Даже если вы думаете, что все уже испробовали, и ничего не изменилось, решение принятое расстаться останется с вами на долгое время. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы реально начнете тонуть. В течение этого времени люди часто не могут найти себя, фантазируя о воссоединении и примирении или об обязанностях и взаимных упреках.

Понимание того, почему ваши отношения не удалось спасти — это первый шаг на пути к выздоровлению. Многие люди задают вопрос: кто виноват? Что я сделал не так? Как они могли сделать это для меня? Задавать себе эти вопросы — это понятно, но более конструктивный подход — сосредоточиться на отношениях, а не индивидуальной ответственности.

- Как были вещи, когда мы в первые встретились?
- Что привлекло нас друг к другу?
- Что сделало наши отношения хорошими?
- Как мы изменились?
- Какие внешние факторы повлияли на наши отношения?
- Что помешало нам преодолеть наши разногласия?

Хотя ответы могут давать осадок, но тем быстрее придет понимание, тем проще вам будет его отпустить и двигаться дальше. В течение этого времени, вы будете испытывать много эмоций, включая гнев, печаль, чувство вины, отчаяние и растерянность; вас могут ожидать хорошие и плохие дни.

На вершине эмоционального потрясения, которое сопровождает конец отношений, есть множество практических вопросов.
Вот несколько действующих советов, которые нужно соблюдать, чтобы было легче пережить расставание или развод.

- Не изолируйте себя от людей.
- Постройте свою группу поддержки.
- Заботьтесь о вашем здоровье и здоровье своих детей.
- Предоставьте сбалансированный рацион.

Молитесь, медитируйте или заниматься релаксацией, кому что ближе.
Научитесь совладать со стрессом. Есть много хороших книг, которые можно прочитать для совладения со стрессом, и вы также можете найти некоторую полезную информацию о методах релаксации. Побывайте в вашей местной библиотеке и книжным магазине.

Избегайте принятия важных решений до тех пор, пока ваша жизнь не стала более устойчивой. Некоторые решения должны приниматься быстро, такие как жилье и школьные мероприятия для детей, и, если вы не работаете, получение работы. Однако вы можете откладывать многие решения до тех пор, пока «уляжется пыль».
Помните старую поговорку, «Утро вечера мудренее». Дайте себе время, чтобы исцелиться.

Помните, что это нормально чувствовать себя неуверенно и бояться, когда меняется жизнь. Но примерно пятьдесят процентов браков заканчиваются разводом, вы далеко не одиноки — сейчас постоянно расширяются сети консультаций и группы поддержки.

Как выжить при болезненном бракоразводном процессе и двигаться дальше?

Многим из нас известно, что это за ощущение, когда он или она не хочет заниматься сексом с вами, вся романтика ушла. Когда ваш партнер разговаривает с вами и не смотрит вам в глаза, вы думаете, что вас обманывают. Головные боли и отговорки становится все более и более последовательными, дети, собаки, кошки, рыбки, родственники, векселя, погода, все не так, и это становится мотивом для ссор.
Ваш супруг предпочитает Интернет, друзей или телевидение, чем вас. Вы испытываете беспокойство, гнев, недостаток сна, низкую самооценку, плачете. Вывод: вашим отношениям приходит конец. Что же делать?
Воспользуйтесь этими рекомендациями, и вам станет намного легче:

Справляемся с болью.

Начните посещать церковь, поговорите с хорошим другом о сложившейся ситуации, если у вас есть деньги, начните посещать сеансы психиатра или психолога (индивидуально).

Подготовьте ваших детей, пусть они знают, что вы не спите в одной комнате с папой по такой-то причине, будьте позитивным и оставайтесь спокойным, и боль постепенно утихнет.
Не забываем о своих родительских обязанностях.

Если вы замужем за другим человеком, или забеременели, или подсели на что-то и из-за этого потеряли свой брак, или имеете ужасный нрав и теперь вы потеряли любимого человека, пожалуйста, не отрывайтесь на детях, это не их вина.
Играйте с ними, любите их, возьмите их в парк, будьте честными с ними о причинах вашего расставания (подробности не нужны), только любовь, любовь, любовь, и множество поцелуев, потому что они невиновны

Депрессии – нет!

Что бы ни случилось с вами, оставьте это в прошлом, и вам сразу начнет становиться лучше, решайте ваши проблемы (внутренние и внешние), ходите в тренажерный зал, найдите новых друзей.
Если вам нужно плакать, пойдите в очень отдаленное и уединенное место, и кричите обо всех ваших болях. Никогда не позволяйте вашим детям видеть, как вы плачете! Кричите всякий раз, когда необходимо, не запирайте эти чувства внутри.
Улыбаться, улыбаться, улыбаться, жить, жить, жить, и самое главное: дышать!

Измените себя и все вокруг себя.

Если ваш вид не изменился до сих пор, это никогда не изменится. Когда люди хотят перемен, они делают это.
Выравнивание целей в жизни может происходить примерно до шести месяцев. Регулируйте свои расходы и счета, найдите новое место, чтобы жить, не так далеко и не так близко, никогда не пытайтесь вернуть отношения, это будет ставить вас в более сложную ситуацию.

Метод «Похороны».

Если вы пытаетесь, но вам очень трудно забыть человека попробуйте метод похороны. Соберите все, что вы о нем знаете и вспомните свои мысли и «похороните» это.

Двигаемся все время вперед.

Если вы уже пострадали от краха, бывали в тупике, начните заботиться о себе, сядьте на диету, делайте упражнения, чтобы стать красивее для себя в первую очередь, а не потому что этого хочет или хотел ваш бывший, а для того чтобы построить новые отношения на сайте знакомств, например.
Это действительно работает! Не занимайтесь сексом ни с кем, чтобы забыть своих бывших, но не оставайтесь без секса совсем, иначе это может свести вас с ума!

Радуйтесь жизни, будьте открытыми для новых отношений. Тот день, когда вы перестанете осуждать своего бывшего и всех с ним сравнивать, станет числом вашего исцеления."

Хочу от всей души сказать Ninela большое спасибо за то, что поделилась такими советами. Они мне тоже очень помогли. Просто морально поддержали.

[Runa]

Я бабушка и мне так жалко своих внуков, родители которых думают только о себе, но не о детях. Говорила дочери, что когда вы были детьми, у меня даже мысли не возникало развестись с папой, хотя причин и поводов было много. А она мне отвечает, вот ты терпела, а я не буду Вот и весь сказ...
Ведь страдают не только дети, но и бабушки с дедушками. Мы с дедом с тех пор лечимся у кардиолога... Да и сваты стали часто врачей посещать...

Вот Дарья101 вроде и правильно пишет, но если нет мира и любви между родителями, мне кажется это еще хуже для детей... Даже если мы не показывали своих эмоций при детях, они чувствовали фальш в отношениях. Они должны расти в семье, где мама и папа любят и уважают друг друга.

[Дарья101]

И всё равно я считаю, что для детей развод - это худшее, что может быть. Сама выросла в семье, где родители развелись и никому не пожелаю... Поверьте мне. Может я и не права, но семья держится на мудрости женщины. Где-то сказать, но где-то и вовремя смолчать...

[Runa]

Поверьте мне, никакой моей мудрости не хватило на то, что у нас творилось. А самое главное, что у мужа не было никакого желания наладить отношения. На развод он согласился почти с радостью

[Earl]

Не в обиду быть сказано женщинам, но в наши времена мудрых женщин не видно, да и мудрых мужчин тоже. Сплошной эгоизм и потребительство. Я от своей бывшей жены слышал только Я, МНЕ и никогда нам и мы.... Она и развелась со мной по причине того, что ей попался мужик побогаче...
Кстати, я тоже обрадовался, когда она сама подала на развод) К счастью или нет, но детей у нас нет...

[Алла81]

[Earl]

Хорошо сказано!)

[Трояна]

Тут люди пишут, что им как то помогает прочитанное здесь и вообще в сети. Мне нет, к сожалению. Вот те первые негативные мысли как появились, так они меня и продолжали мучить, пока не поехала к гадалке. После гадания и ее умиротворенного какого-то разговора со мной, я как бы ожила, честно.