Магний в вашем организме

Повальное использование гаджетов и соответственно малоподвижный образ жизни, является одной из причин лишнего веса, даже у молодых людей. Особенно у тех, кто любит кушать перед компом или с телефоном на столе. Давайте делиться своими методами похудения, а может какими-то новомодными зарядками и даже диетами.
Правила раздела
Современный малоподвижный образ жизни, особенно у горожан, заставляет контролировать свой вес чаще, чем этого бы хотелось. Часто мы задумываемся над тем, как бы похудеть и почти ничего для этого не сделать. Если кто знает подобные методы, делитесь с народом и заслужите его искреннюю благодарность.
Ответить
dariaa E
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 07 июл 2020, 08:20

Магний в вашем организме

Сообщение dariaa E »

Mg - очень важный микроэлемент для организма.Он участвует в синтезе белка..

Магний не синтезируется в организме, апоступает исключительно с пищей.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА Mg:
🔸снижение активности, постоянно усталость, головные боли, раздражительность
🔸мышечные судороги, ощущение тянущего дискомфорта в ногах перед сном
🔸постоянная тяга к сладкому
🔸нарушение сна, ночные вздрагивания
🔸запоры, низкая температура тела

ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА:
◾️Отсутствие сбалансированного питания, значительное снижение качества продуктов
◾️Частые стрессы, депрессивное состояние
◾️Заболевания желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, почек, частое использование слабительных средств
◾️Злоупотребление алкоголем и кофе, которые усиливают выведение магния из организма
◾️Беременность, менструальный цикл, грудное вскармливание
◾️Интенсивные физические нагрузки

Если вы заподозрили у себя дефицит Mg, обратитесь за консультацией у эндокринологу и обязательно сдайте анализы!

После анализов врач сможет вам назначить необходимые препараты.

Самое правильное, что вы можете сделать уже сегодня для профилактики таких состояний-максимально обратить внимание на свое питание и качество продуктов, которые вы употребляете в пищу.

Много МАГНИЯ содержится: в орехах, кешью, кунжуте, бобовых, спарже, цельнозерновых, зелени, горьком шоколаде, куриных яйцах.

А вы употребляете эти продукты в своём питании? Сдаёте ли регулярно анализы?

Быстрый ответ

 
Ответить

Вернуться в «Худеем вместе»

Гороскоп
Loading...

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AdsBot [Google], Дора9 M, Google [Bot], KevinKar, Majestic-12 [Bot] и 1 гость