Секрет сохранения энергии и восстановления после работы

Повальное использование гаджетов и соответственно малоподвижный образ жизни, является одной из причин лишнего веса, даже у молодых людей. Особенно у тех, кто любит кушать перед компом или с телефоном на столе. Давайте делиться своими методами похудения, а может какими-то новомодными зарядками и даже диетами.
Правила раздела
Современный малоподвижный образ жизни, особенно у горожан, заставляет контролировать свой вес чаще, чем этого бы хотелось. Часто мы задумываемся над тем, как бы похудеть и почти ничего для этого не сделать. Если кто знает подобные методы, делитесь с народом и заслужите его искреннюю благодарность.
Ответить
Настена K
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 07 июл 2020, 08:20

Секрет сохранения энергии и восстановления после работы

Сообщение Настена K »

Современные девушки, жаждущие успеха и крутой карьеры проводят действительно большую часть жизни на работе и это славно, результат непременно даст свои плоды.

Но как быть всегда в ресурсе и не уставать в этой гонке?

Несколько советов, как беречь своё здоровье и вовремя восстанавливаться:
✅ СОН должен быть достаточным.
Не менее 7 часов!
✅ ПИТАНИЕ только полезное и по режиму!
Утром завтрак, обед, полдник и вечером легкий салат😊
✅ СПОРТ утром в виде зарядки, днём в перерыве комплекс силовых упражнений на растяжку.
✅ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ на длительные расстояния, как минимум 30 минут после работы быстрым шагом, чаще всей семьей.
✅ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ
Диспансеризацию никто не отменял!
Если организация от работы не отправляет, идём сами
✅ ВЫЛАЗКИ ЗА ГОРОД с родными или друзьями по выходным
✅ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ по дому между всей семьей.
Это важный пункт!
Семья - это сила!
✅ НАЛИЧИЕ ХОББИ И ОТДЫХА
Читать, ходить в театры, на выставки, активный отдых, встречаться с друзьями, настольные игры, фотографии и путешествия!

☝️И ещё один совет - не забывайте себя хвалить и радовать!
Вы этого заслуживаете совершенно точно!

❓А как восстанавливаетесь вы?
Какой у вас секрет сохранения энергии?😊

Быстрый ответ

 
Ответить

Вернуться в «Худеем вместе»

Гороскоп
Loading...

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Majestic-12 [Bot], sagi.baglan B, sehgusehgousegh и 5 гостей